Moitas mulleres e homes afeccionáronse á dieta de ovos de Maggi porque a súa estricta adhesión axudará a producir resultados impresionantes. Grazas á eficiencia do sistema, podes facer a túa figura realmente delgada e fermosa. O menú da dieta Maggi durante 4 semanas contén ovos que axudan á perda de peso, descríbese unha dieta detallada nas táboas a continuación. Normalmente podes perder de 10 a 20 kg mentres usas esta dieta proteica.
Características da dieta Maggi
A dieta proteica de Maggi durante 4 semanas baséase en procesos bioquímicos. O seu produto principal é un ovo, aínda que existe unha opción co requeixo: a elección dun método ou outro depende das súas preferencias persoais. A especialidade da dieta de ovos é que non hai que morrer de fame durante a mesma. A dieta correcta de Maggi ten unha cantidade de ovos e carne perfectamente aceptable que evitará que penses sempre na comida.
Dieta de ovos Maggi
O propio menú está deseñado para forzar o corpo humano a queimar a capa de graxa acumulada mediante procesos químicos activos. Comer alimentos coidadosamente seleccionados non só axuda a descompoñer os tecidos graxos, senón que tamén axuda a eliminar as toxinas. A vantaxe de facer dieta é que non é ríxida. Outro punto importante importante é que todos os pratos do menú da dieta son moi fáciles de preparar. Está permitido beber té e café sen azucre en calquera momento.
semana 1
A seguinte táboa axudaralle a cumprir a dieta necesaria, coa que, por exemplo, atoparás a figura ideal, como na foto dunha das revistas. Para o almorzo dos primeiros 7 días, só necesitas comer 2 ovos duros e toranja. A carne debe estar cocida. A lista de froitas que se poden consumir consiste en mazás, laranxas, sandías, albaricoques, peras, melóns, kiwi. A dieta diaria de Maggi inclúe:
| día da semana | cea | cea |
| un | Froita (1 variedade) da lista de permitidos | Carne magra agás cordeiro |
| 2 | Polo cocido sen pel | 2 ovos, leituga, 1 pan tostado, pomelo |
| 3 | queixo baixo en graxa, tomates, 1 tostada | Carne magra |
| catro | Froita (1 variedade) da lista de permitidos | Carne magra, leituga |
| cinco | 2 ovos, verduras cocidas ou ao vapor | Peixe (por exemplo, estofado), pomelo, verduras frescas |
| 6o | Froita (1 variedade) da lista de permitidos | Carne magra, leituga |
| 7o | Polo sen pel, verduras cocidas, pomelo, tomates | ensalada |
Semana 2
A primeira semana representou unha seria reestruturación para o corpo, combinada cun cambio na dieta e a súa restrición. Grazas a isto, na segunda semana, a dependencia dos cambios desenvólvese gradualmente. O almorzo os sete días da segunda semana debe consistir en 2 ovos e pomelo e, para o resto das comidas, use os produtos da mesa:
| día da semana | cea | cea |
| un | Carne magra, leituga | Ensalada, 2 ovos e pomelo |
| 2 | Carne magra, leituga | Pomelo e 2 ovos |
| 3 | Carne magra, encurtidos | 2 ovos con pomelo |
| catro | 2 ovos, queixo, verduras cocidas | Pomelo e 2 ovos |
| cinco | Un peixe | 2 ovos |
| 6o | Carne magra, pomelo, tomate | Froita (1 variedade) da lista de permitidos |
| 7o | Pollo cocido e verduras, pomelo, tomates | Pollo cocido e verduras, pomelo, tomates |
Semana 3
A dieta semanal para o terceiro período de sete días compílase coa expectativa de que o corpo da persoa que perde peso xa responde como debería; H. perde quilos de máis. Neste sentido, é necesario neste momento volvelo sacudir. Lembre cociñar verduras sen engadir aceites, graxas ou caldo. Os alimentos da seguinte lista non se agrupan por comida, só por día da semana:
- Froitos da lista de permitidos;
- Vexetais da lista de permitidos, agás patacas;
- Froitas con verduras;
- Peixe con verduras;
- Carne con verduras;
- Froitos da lista de permitidos;
- Froitas (1 especie) da lista de permitidos.
Semana 4
Baseándose nas funcións do menú de dieta Maggi durante 4 semanas, establécese a fase final do sistema de perda de peso. Se nalgún momento o interrompeu por un día ou, por exemplo, mesturou os produtos, é recomendable comezar de cero. É mellor absterse de violacións. Para obter o efecto desexado, cómpre facer polo menos exercicios físicos sinxelos. O menú de dieta coa distribución de produtos para todo o día ten este aspecto:
- Carne cocida magra, 3-4 pepinos con tomates, pomelo, 1 pan tostado, unha lata de atún sen aceite.
- Carne magra (non máis de 200 g), 3-4 pepinos con tomates, 1 froita.
- Requeixo / queixo (non máis de 200 g), 2 pepinos con tomates, 1 tostada, pomelo, verduras cocidas.
- 1/2 polo, 3 tomates, pomelo.
- 3 tomates, pomelo, 2 ovos.
- Pechuga de polo (2 pezas), 120 g de requeixo / feta, 1 tostada, pomelo, 2 pezas de tomate e pepino.
- Requeixo / queixo (non máis de 100 g), lata de atún sen aceite, verduras cocidas, pomelo, 2 anacos de tomate con pepino, 1 tostada.
Dieta Maggi Quark
A callada contén unha gran cantidade de calcio e proteínas, grazas ás cales este produto ten un efecto positivo sobre a condición do cabelo, dentes, ósos e pel. O menú da dieta Maggi Quark durante 4 semanas non é menos variado que o ovo. O principal é cumprilo estrictamente e prohibir todo o que sexa doce e gordo. Ademais de engadir sal aos teus pratos, tamén podes engadir cebola e allo. Non empregue especias xa que teñen potenciadores do sabor.
semana 1
A fase inicial pode ser moi difícil porque o corpo ten que acostumarse ao novo menú. A dieta é idéntica á dieta a base de ovos. A única excepción é que para o almorzo cómpre consumir 200 g de requeixo e pomelo no almorzo durante os primeiros 7 días. Para a súa dieta, escolla requeixo baixo en graxa ou un produto cun contido de graxa do 1 ao 5 por cento.
Semana 2
Na segunda fase, o teu corpo vaise acostumando aos cambios na dieta. O produto principal inclúese máis activamente na dieta, é dicir. H. Requeixo. Para o almorzo cómpre consumir 200 g de requeixo e froita cada 7 días. Se non, a dieta é a mesma que a base de ovos. Lembre substituílos por requeixo baixo contido de graxa.
Semana 3
O sistema nutricional da terceira etapa está deseñado de tal xeito que o corpo adelgazante xa acepta as regras da nova dieta e como debería reaccionar; H. exceso de graxa queimada. A dieta é a mesma que para a variante de ovo. Non hai un límite estricto de tamaño de porción (a non ser que se indique no menú), simplemente non tes que comer en exceso. Pare en canto se sinta farto.
Semana 4
O menú da última fase é o mesmo que o descrito no método anterior. Só precisa substituír 2 ovos por 200 g de requeixo. Ao finalizar, marque os resultados que, se se seguen estritamente, deberían ser impresionantes. Non esqueza a actividade física, se non, será difícil ou simplemente imposible acadar o resultado desexado. Lembre, non pode cambiar o menú.
Receitas
Un prato sinxelo e contundente é a ensalada de polo e pepino. Para cociñar, divida o peito arrefriado en fibras individuais despois de ferver e corte as verduras en tiras finas. A continuación, rallar o queixo e engadir a outros alimentos. Sazonar a ensalada resultante con salsa de soia despois de mesturala con zume de limón. Asegúrese de deixar a ensalada empinada antes de servir. Ingredientes:
- peito de polo - 1 peza;
- pepinos frescos - 2 pezas de tamaño medio;
- queixo duro - 50 g;
- salsa de soia salgada - 2 culleres de sopa;
- zume de limón fresco - 1 culler.
Tamén podes cociñar tomates con queixo. Despois de lavar os tomates, córtaos en círculos e colócaos nun recipiente pouco profundo. Pementa e salgala. Espolvoree cada círculo con queixo relado. Ás os tomates preparados no microondas / forno ata que o queixo se derrita. O resultado final é unha comida nutritiva deliciosa e nutritiva.